Les bienfaits de l’allaitement maternel

Découvrez les bienfaits de l’allaitement maternel pour le bébé et la maman : nutrition, immunité, recommandations des autorités de santé et conseils clés dans cet article !

Bienfaits de l’allaitement maternel : un choix naturel pour votre bébé

L’allaitement maternel est aujourd’hui reconnu comme la référence nutritionnelle pour l’alimentation du nourrisson. De nombreuses études scientifiques internationales et les recommandations des autorités de santé, comme l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), mettent en évidence ses bénéfices majeurs pour la santé du bébé, mais aussi pour celle de la maman qui allaite.
Pour de nombreuses femmes, le choix d’allaiter soulève aussi des questions pratiques, émotionnelles et organisationnelles. Accéder à des informations fiables, à des conseils adaptés et à des ressources bienveillantes permet aux mères de faire des choix éclairés, en accord avec leur vécu, leurs besoins et ceux de leur bébé.

Dans cet article, nous faisons le point, de manière claire et documentée, sur les bienfaits de l’allaitement maternel, tout en rappelant que chaque parcours parental est unique !

Le meilleur aliment pour couvrir les besoins nutritionnels spécifiques des bébés

L’allaitement maternel consiste à nourrir un nourrisson avec le lait produit naturellement par sa mère. Selon l’OMS et l’UNICEF, il est recommandé de :

• Commencer l’allaitement dans l’heure qui suit la naissance
• Pratiquer un allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de vie des bébés
• Poursuivre l’allaitement en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus.^[1]

Ces recommandations constituent un cadre de référence, mais elles doivent toujours être accompagnées de conseils personnalisés, notamment pour aider les mères à allaiter dans de bonnes conditions, à leur rythme, et selon leur situation personnelle ou médicale.

Le lait maternel fournit à lui seul tous les éléments nécessaires au bon développement du nourrisson pendant les six premiers mois de sa vie : anticorps, vitamines, minéraux, oligo-éléments, glucides, lipides et protéines, dans les bonnes proportions. Véritable aliment vivant, il évolue en permanence pour accompagner la croissance de votre enfant. Sa composition change au cours de la tétée, devenant progressivement plus riche en graisses à mesure que le sein se vide ou lorsque les tétées sont rapprochées. Elle varie également selon le moment de la journée et s’adapte naturellement au fil des semaines et des mois.^[2]

C’est le seul aliment dont la composition répond aussi parfaitement aux besoins nutritionnels spécifiques du bébé, à chaque âge. 

Quels sont les bienfaits de l’allaitement maternel ?

Les bienfaits de l’allaitement maternel pour le bébé

Un soutien essentiel du système immunitaire du tout-petit

De nombreuses études montrent que les enfants allaités présentent un risque réduit d’infections respiratoires et gastro-intestinales, notamment durant les premiers mois de vie.
Les chercheurs ont également constaté une diminution du risque d’otites, d’infections sévères et de mortalité infantile chez les enfants allaités.^[3]

Mais les bénéfices de l’allaitement sur la santé de l’enfant ne s’arrêtent pas à sa toute petite enfance. Les données scientifiques associent, à plus long terme, l’allaitement maternel à :

• Un risque réduit de surpoids et d’obésité,
• Une diminution du risque de diabète de type 1,
• De meilleurs résultats aux tests cognitifs et de développement. ^[3] 

Les bienfaits de l’allaitement maternel pour la maman

L’allaitement maternel a également démontré des bénéfices physiologiques chez la maman qui nourrit son bébé : il contribue à la récupération en post-partum et est associé à une réduction du risque de certains cancers, notamment du sein et de l’ovaire, ainsi qu’à une diminution du risque de diabète de type 2.^[4]

Pour les femmes, ces bénéfices s’inscrivent dans une approche globale de la santé maternelle, qui inclut également l’importance des soins post-nataux, du repos et d’un accompagnement adapté tout au long de la période d’allaitement.

Un impact positif sur le lien mère-enfant

Au-delà des aspects biologiques, l’allaitement favorise le contact peau à peau, la sécurité affective et le lien d’attachement entre la mère et son enfant, des éléments essentiels au développement émotionnel du bébé.

Le saviez-vous ?
L’ocytocine, souvent appelée « hormone de l’attachement », est libérée lors de l’accouchement, de l’éjection du lait et des moments de contact comme le peau-à-peau ou les caresses. Elle joue un rôle clé dans la création et le renforcement du lien affectif entre la maman et son bébé.

Afin de favoriser un allaitement serein, il est recommandé que les mères puissent bénéficier d’un environnement rassurant, de soins adaptés et de conseils professionnels (sages-femmes, consultantes en lactation, professionnels de santé), dès la maternité et au retour à domicile.

Allaitement maternel et diversification alimentaire

A partir de l’âge de 6 mois, les besoins nutritionnels du nourrisson commencent à évoluer. L’introduction progressive d’aliments complémentaires devient nécessaire, tout en poursuivant l’allaitement maternel : c’est l’étape de la diversification alimentaire.

L’OMS rappelle que le lait maternel peut continuer à couvrir :

• environ la moitié des besoins énergétiques entre 6 et 12 mois
• jusqu’à un tiers des besoins entre 12 et 24 mois.^[1]

Le sevrage : un choix personnel, à accompagner avec douceur

Le sevrage correspond à la diminution progressive ou à l’arrêt total de l’allaitement. Le choix de l’âge auquel sevrer son bébé est individuel et dépend de la maman, de l’enfant et du contexte familial. Un allaitement mixte peut également être mis en place : il consiste à garder quelques tétées au sein, tout en complétant les apports grâce à une formule infantile adaptée à l’âge du bébé.

Pour certaines femmes, le sevrage peut être une étape sensible, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Être entourée, informée et orientée vers des solutions adaptées permet aux mères de vivre cette transition avec plus de sérénité et de confiance.

Lorsque le sevrage est souhaité, il est recommandé de proposer une alimentation adaptée à l’âge de l’enfant, en privilégiant la variété, la qualité des ingrédients proposés et le respect des besoins nutritionnels de l’enfant.

Le lait, qu’il soit maternel ou infantile, reste un élément clé de l’alimentation de l’enfant, jusqu’à l’âge de 3 ans.

 À l’étape du sevrage, les familles doivent donc s’appuyer sur des formules de lait infantile pensées pour accompagner cette transition alimentaire en douceur.
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Mi&Ma : vous soutenir à chaque étape, dans le respect des recommandations des experts en nutrition infantile

Chez Mi & Ma, nous reconnaissons l’allaitement maternel comme la référence nutritionnelle pour les premiers mois de vie des bébés. Notre engagement est d’informer, d’accompagner et de proposer aux familles des solutions adaptées aux besoins de l’enfant, uniquement lorsque le sevrage est souhaité, en cohérence avec les recommandations officielles.

Sources :

[1] : Alimentation du nourrisson et du jeune enfant, Organisation mondiale de la Santé (OMS), décembre 2023

[2] : Le guide de l’allaitement maternel, Santé publique France, 2023

[3] : Patnode CD, Henrikson NB, Webber EM, Blasi PR, Senger CA, Guirguis-Blake JM. Breastfeeding and Health Outcomes for Infants and Children: A Systematic Review. Pediatrics. 2025 Jul 1;156(1):e2025071516. doi: 10.1542/peds.2025-071516. PMID: 40240318.

[4] : Chowdhury R, Sinha B, Sankar MJ, Taneja S, Bhandari N, Rollins N, Bahl R, Martines J. Breastfeeding and maternal health outcomes: a systematic review and meta-analysis. Acta Paediatr. 2015 Dec;104(467):96-113. doi: 10.1111/apa.13102. PMID: 26172878; PMCID: PMC4670483.